Malin: 3 barnsmamma som njuter av livet!

Viktväktarnas brevkurs, NY, komplett & kanonbillig! Nypris 995:-  NU 500:- 

har nu gått o Mallan fixat ren kur cb... resultatet = -3,5kg denna vecka!

inhandlat för 1v till... me like!

/Mallan

Resulterade i att ja fick göra de typ 8ggr och dessutom gnugga mig i ögonen, be Mange att testa den, -är de liksom nå fel på den????????
Nej han vägde som han gjorde sist, jag har lossat -3,5 KILO!! Men fatta! LOVELY!! (ok, erkänner, på 9 dgr)

Tyvärr hann ja aldrig träna idag, jag blev utringd på jobb, lycklig behöver verkligen cash nu!

/Malin

Nej nu känner ja mig så där uppsvullen o vidrig igen efter allt frossande vid julen.. :( Började kvällen igår med att kolla lite recept, få inspiration o nytänk! Kokade några ägg, gjorde iordning matlådan för morgondagen..
Nu inser jag att det är mkt DÄR det falerar för mig, de går åt en massa tid o energi med att hitta på o fixa maten..
Så lite matlådor att kunna frysa in i portionsburkar, fixa en coleslaw stående i kylen o en massa kokta ägg så ska nog detta göra susen!?

Frullen idag blev 2 kokta ägg, 2 skivor pålägg, majonnäs + några skivor paprika
Mellanmålet blev keso, lite grädde, kanel + 1 apelsin (nej ja e en fruktoman o kan inte skippa de helt..)
Lunch sallad, lax & en kall sås av cf, rödlök, peppar & majonnäs

Resten kommer av sig självt när ja kommer hem från jobbet, hoppas bilen vill ta mig hela vägen hem, mätaren visar ju på härliga -36 idag! :/

Mellanmål 2 blev en naturdiet bar, medan ja körde för att hämta barnen, o ja va sviinhungrig!
Middagen blev coleslaw + nygriljerad julskinka, asgott!
Kvällen bestod av vatten, massa gott vatten & så ½ prot drink..

Blev ingen träning, bilen skonade ja från stå i kylan 2-3h för att sedan kallstartas.. Fick mina magiska piller idag. min shake + vattenflaska från top formula =)
Längtar tills nästa paket kommer ;)) då blir de hemmaträning sånna här kalla kvällar!
 /Mallan

Va tusan ska ja ha köpt hem pepparkaksdeg för?? Förra helgen ville Flisan det, vi har som tradititon i min familj (eller iaf ja o siz) att köpa hem o äta degen som den är, så nu e Flisan i det skedet! =)
Saken e den att hon inte hann käka upp den eller ta den med till pappa i sön, så nu har ja ätit ngn cm av den, så jävla onödigt, men ack så GOTT!!! Jaja, man ska erkänna när man failar eller hur..? Damn me :(

Dagarna flyger fram & förhoppningsvis resultatet av mitt LCHF´ande ;)) Idag tog ja o barnen det lite piano innan dagge & jobb..

Intaget idag lyder:
Filmjölk med en massa olika nötter/linfrön/sesamfrön & lite russin
Mellanmål 1 blev 2 ostskivor + 1  stor skiva skinka
Lunch. stekt bacon, 1 stekt ägg & coleslaw
Mellanmål 2: måltidsbar
Middag var lax & romsås, 1 kokt ägg + sallad

Nöjd & glad struttar jag vidare i livet!!

Tjohejj! /Malin

Äntligen!! Efter 12 dagar hemma o sliten som en gammal soffpotatis kunde jag äntligen åka iväg & träna.. Lite hes e man, men pigg & alert! Så kl 18 hade ja & Lotta stämt träff i omklägningsrummet, hihi..

10 min på CT´n som uppvärmning, sen typ 1½h på gymmet, sen körde vi extra magövningar & vader.. Härlig känsla att få ta av sina sjöblöta kläder, ställa sig i duschen, basta & peela.. LOVELY!

Min 2:a dag som freak a la LCHF har gått superduper, tror faktiskt att jag inte ätit som ja ska, eller de vet jag.. Men ja & barnen sov till strax efter 8, sen har vi lallat på här hemma o kom oss nästan inte ur pyjamasar o nattlinnen förrän typ vid halv 12 :)

Frullen/1:a mellanmål/Lunch blev lax i grädde med rom & andra läckerheter, sallad & 1 kokt ägg
Mellanmål 2 blev en mellanmålsbar
Middag älgskav + coleslaw
Efter tränings mål keso & lite vaniljkesella

Nu soffan o sen sova, e trött.. Kramen!

TACK Lotta igen för ett härligt träningpass som alltid med dig!!!! <3

Nytt foto, ja kommer som på mig själv med att haja till när ja passerar i spegeln, hihi..

Så var matkontrollerandet igång igen.. & som den ihärdiga GI freaken ja varit i alla år så beslutade ja mig för att köra enligt GI samt LCHF nu..
Eller de e både jag o mannen som ska köra, hehe, blir intressant samt pepp att motiveras tillsammans & kanske OM de händer, hjälpa varandra från något "felmatsval"

När ja räknat kcal tyckte jag det tog lite mkt från min tid, samt svårt tänka efter vad ja/mannen/barnen vill äta, skit samma.. iaf JAG  vet hur bra jag mår när jag äter LCHF & hur mätt jag är, då e alla nöjda & glada, för mamman i den här familjen e ingen lek när suget/hungern smyger på ;D

Så dagens matintag ser ut som så i skrivande stund:

Frullen blev en skål filmjölk med pumpakärnor, nötter, ingefära & kanel
Mellanmålet 4 skivor skinka + 2 skivor 22% ost
Lunchen tänkte ja käka grillad lax, keso, rom, 1 kokt ägg & sallad
Middag blir kycklinggryta med grädde & annat gott kollijox + sallad
Kvällsfikat blev fil, keso, lite os äppelmos, ingefära & kanel

Tänkte mig som så, käka sånt man får, dricka vatten, köra igång igen på gymmet efter denna förkylning, INGA frukter, bröd eller andra kolhydrater de första 2 veckorna, sen ska ja ställa mig på vågen & hoppas på fin fina resultat, ja oxå på måttbandet, ja ska verkligen försöka att inte bli så styrd efter vågens siffror, inte nu när ja e stenhård på gymmet... ;)

Så nu vet ni det kära läsare, en tummen upp eller ner kanske passar??!

Hare gött!! /Mallan

Jag tränar på & har mig nu, ca 3 pass/v + 1 pass simning 40st längder :) Maten sköter ja exemplariskt såsom kostillskotten mina med.. hihi..

FAEN SÅ BRA JA ÄR!!!

& de bästaste med när ja blir så här resultatinriktad är ju att mitt sötsug liksom *poff* så e de borta!

När ja & Lotta körde sist så blev det 2km uppvärmning på träningscykeln, lite drygt 1h hårdkörning på gymmets maskiner, extra övningar som tåhävningar, mage & plankan, avslutade det hela med 2km på CT´n!

Idag körde ja 2km uppvärmning på löpbandet, sen 45 min i gymmet & avslutningsvis 1,5km på CT´n, ja vaknade hes & ont i halsen, det gick trögt på gymmets maskiner samt på CT´n, men ja hade satt dagens mål & dem tog jag! :))

Imorron blir det nog vilodag... Sen lördag blir det hårdkörning, vi har nämligen bjudit hem goda vänner på middag & då kanske det slinker ner ngn bit efterrätt..?

Nu ska ja försöka få i mig nå middag, har ingen aning om vad bara.. Barnen har redan ätit, men ja e ju inte hungrig.. Jaja, de löser sig!

Love and piiiis ;)) haha, BYE! /Mallan

Förslag på ngn??? Jag tycker denna e alldeles för mammig och liksom lite dåligt uppdaterad sista tiden, nu e mitt liv hälsa träning och shopping, så ja tänkte göra en mer Malin! ;)

Apropå de här med träning på gym o lägga ner tid, energi och pengar på styrketräning och en sund, fast & fin kropp (som förövrigt ska hålla ett x antal år till) kan ja inte förstå att ja inte lagt mer energi på förut.. Men som sagt, ja har vart mammaledig, en hel del sånna saker i min vardag & min blogg, men vad tycker ni om en modernisering o följa mitt liv ngn annanstans kära läsare??

Lev & må!! Love and kiss /Malin

Den testas ordentligt idag.. Bakar för fullt till mannen som firar födelsedag idag :) my sweet sugar pie!
En paj med jordgubbar + rabarber med härligt knäcklig topping på, syltgrottor med hjortron-sylt, samt hembakta kanelbullar & andra super goda cookies!! Men ja har bestämt mig, INGET med slisk eller ngt sött i sig ska slinka ner under veckan, hoppar gärna över helgerna med, så slipper suget hinna tillbaka..
Ja hatar verkligen detta sötsug! DAMN!

Igår gick dagen mkt bra, tog mig en tekopp innan sängen för ja var som sugen på NGT, de funkade bra o värmde gott innan ja kröp ner :)

Mitt matintag igår blev:

lättyoggi med färska blåbär samt fiber flingor & kaffe
kassler, 0.5 dl ris + en massa sallad i en tortillas
2 hårdmackor med rökt skinka
spagetti & köttfärssås + sallad

+ en massa glas vatten, kaffe & thé
*NÖJD*


Idag gör sig sockersuget mer påminnt & även huvudvärken, men inte kan de stoppa mig eller få mig på fel bana, faan me like!

& dagens matintag ser ut följande:

fil, färska hallon & blåbär + fiberflingor, kaffe
köttfärs & en massa grönsaker i tortillas
keso, banan & kanel + kaffe
kasslergratäng med potatis & broccoli
ev ngn thé kopp innan sängen..

Ingen av dessa dagar har ja dessvärre tagit mig ut på promenad, idag ilade ja på dagge med barnen, handlade, lagade lunch o har bakat, det ska ju komma gäster ikväll & kalasera, så tyvärr..
Men imorgon! Då får ja väl gå en sträcka x 3 ;))

Lev å må, hej hopp!

Funderar starkt på ringa o boka tid för provträning på ortens gym. Undar bara lite hur fort efter en op man kan börja..? Men ja tänkte ja kan ju köra den del av kroppen som inte e op!? ;)

Idag skulle mitt nya liv börja, dvs jag ska INTE hålla på o väga mig, mäta o väga mat o stirra mig blind på GI, LCHF eller KCAL. Nej jag ska äta allmän vardagskost, ta mig ut på promenad/gym dagligen om vardagarna, spec då ja e arbetssökande! Sen blir det att fika/godis/annat slisk bara om helgerna, så kan man väga sig efter ngn vecka om ja känner för de? Eller bara känna efter på kläderna.. Nog för att en massa nya kläder e inhandlade, strl, större, men de e inget som liksom går att banta bort, de e de kg som sitter där for ever and ever! ;)

Tror ni inte ja åkte på 2 migränanfall idag då, när ja lämnat barnen på dagge o skulle ta en härlig pw med hundarna? Nä de var bara ta x antal migräntabl o kasta sig o försöka somna, tur var gjorde ja de, o sen ilade ja o hämtade barnen.. Nu har dem sovit en stund i soffan medan ja har plockat o kokat lite gott kaffe, Malin, Tova, Sixten & Linn ska ju komma hit! LÄNGTAR!! <3

//Mallan

Som arbetssökande dock :( men men de får väl gå de med.. Önskade ja kunde gå den skola ja vill, men de kostar en hel del stålar då den e privat + att då kan man inte få csn, så den som lever får se..

Sedan 14:e har ja mest legat, hehe, slarvat med maten, så vågen visade mer än vad ja ville igår (dock kan ja knappast göra ngt åt det extra kg som sitter fast på mejj just nu ;) ) men nu e ja på G med kcal räkning igen, ja mår ju så mkt bättre o är mindre trött när ja vet va jag stoppar i mig, o handling o matplaneringen blir oxå så mkt smidigare..

Ett kort på gym skulle ja gärna ha, så kan ja ta mig dit när barnen e på dagge sina få h/dag, men de e inte så Ok att börja träna just nu.. Kroppen måste få läka litegranna ;))

Men nu ska ja slappa. Just avnjutit en mkt god smootie av banan, hallon & blåbär + stora koppen kaffe, de va gött! Lev o må alla biatches!!! Puss Mallan

Jaa nu känner jag mig så där fucking misslyckad igen när ja haft montan o en hel del annat slisk har slunkit ner i magen.. Jag vägrar ha kläder ja hade på mig förra veckan o trivdes med, nu vill ja inte ha dem längre. jag känner mig som minst 85 kg kärlek!!! Så efter lite pepp från söta Cissi hoppas ja dessa ska lösa sig, hon e ju min lilla Cissi Skipper typ? ;)

Promenader måste ja få in mer.. hmm..     //Malin

Efter att vännen Cissi kikat lite på mitt intag av kcal (vilka ja inte har ngn aning om innan ja surrade/messade & mailat med henne så har jag nu börjat nosa lite på detta.. Ganska enkelt faktiskt!

Jag får ju lite smått panik när ja ätit ngt, är alltid rädd att ha ätit för mkt, så till slut drar jag ner o ner o ner på dagens intag, vilket då resulterar i att ja ätit på tok för lite o därmed står stilla i vikt.. Eller jojo nog har ja lossat 3kg, men mycket vill ha mer ;))

Idag har jag inhandlat lite förnödenheter, samt gjort biffar av köttfärs, kokat ägg o potatis samt mätt upp keso + blåbär i en burk till morgondagens lunch samt mellanmål! Herregud va måtlådor kan ja tala om.. Inte visste ja att man skulle äta så här MKT!!?

Nutrilett shake kommer ja fortsätta med till frukost, ja sparar in så mkt tid innan vi ska iväg på jobb & dagge så de e bara så.. Sen blir det en frulle nr 2 eller s.k mellanmål på jobbet runt 9, så då tänkte ja faktiskt käka havregrynsgröt + ett kokt ägg!

Nu ska vi se, dag nr 1 imorron, vägning på lördag, trots montan så hoppas ja på resultat!!

Hej hopp!!

Nåja jag har även denna dag jobbat f.m, o det var då lika bra med tanke på de gråa trista vädret.. Imorron samma lika men då hoppas ja på finväder när ja slutar för då ska ja kasta mig in i bikinin så fort ja kommer hem!! ;)

Dagens jävla fucking matintag..

F-nutrilett shake¨
M- hårdbröd med kaviar & kokt ägg
L- 1 biff, kokta grönsaker, 1 hårdbröd med smör, samt en plätta med lite hallonsylt
M- liten bit äppelpaj (fre fika på jobbet) SÅ jävla onödigt!!!!!!
MI- nutrilett shake + barnen som undrade om ja inte åt vanlig mat, så ja smakade en chicky bits & lite pommes (gjorda i ugnen) samt 10000 L vatten under dagen tror jag..

Men som sagt detta var ett fucking fredags intag, de ska inte hända resten av helgen..!

Nu ska ja läsa min bok, sen sova gott! Puss till er alla flitiga läsare.. =)

En härligt ledig f.m med sol & bad hemma på gården tillsammans med goda vänner både till mig o barnen <3 LOVE U!!

Sen dagens:

F- nutrilett shake
M- persika
L- liten port spagetti o köttfärssås
M- proteindrink
MI- liten tallrik fil + cornflakes + hallonsylt (pyttelite)

+ en massa massa vatten...
Känns dock som om ja ätit MKT idag, jahade ju eg tänka dricka en shake till middag men de kändes så jävla trist så ja tog fil.. Varmt var det oxå här inomhus på jobbet, så ja skyller på de! Tänk att man alltid kan hitta ngt att skylla på????

E de ngn som kan räkna ihop hur mkt kcal ja eg fått i mig idag?? Mina shakes e ju 100 kcal/st =)) Hej hopp